快科技9月15日消息，在近日的《張朝陽的物理課》上，張朝陽表示人腦是很不穩(wěn)定的，想法太多了。

他強(qiáng)調(diào)：“要么你就信點(diǎn)什么價(jià)值觀、宗教，要么你就學(xué)點(diǎn)行為心理學(xué)，保證自己的精神健康。”

據(jù)悉，張朝陽本人曾得過數(shù)年的焦慮癥，焦慮癥會(huì)并發(fā)抑郁癥狀，在2018年夏季痊愈。

他表示，自己沒有靠藥物治療，而是運(yùn)用行為心理學(xué)（CBT）徹底治好了自己，甚至“重新發(fā)現(xiàn)了一個(gè)比得病之前有更好狀態(tài)的自己”。

另外，張朝陽還強(qiáng)調(diào)，2018年夏季痊愈之前，他關(guān)于抑郁癥的言論沒有參考價(jià)值。

據(jù)了解，張朝陽此后在一次訪談中提到，通過從東方哲學(xué)里找到治療方法走了出來。2013年，張朝陽復(fù)出后表示，以前他覺得錢越多，自由度越大，人就會(huì)越幸福。后來發(fā)現(xiàn)幸福跟錢多少，真的沒關(guān)系。

另外，他還“建議年輕人少點(diǎn)外賣，盡量自己在家里做飯，外賣都是過度處理過的垃圾食品。你自己做飯又動(dòng)腦子又動(dòng)手，同時(shí)還站著走來走去，對(duì)身體非常健康。”

當(dāng)然了，他自己所謂的睡眠方法是最受大家關(guān)注和爭(zhēng)議的。

張朝陽認(rèn)為睡6個(gè)小時(shí)最好，能睡4個(gè)小時(shí)那就是完美。