都知道久坐對(duì)身體不好，但日本早稻田大學(xué)的一項(xiàng)新研究可把不少網(wǎng)友給嚇壞了。

據(jù)日本《每日新聞》10日報(bào)道，一項(xiàng)全球范圍內(nèi)的長期健康研究顯示，久坐與死亡率密切相關(guān)，不時(shí)站起來活動(dòng)一下更有益健康。

報(bào)道稱，早稻田大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)對(duì)22萬名45歲以上的人進(jìn)行了為期3年的跟蹤調(diào)查，研究發(fā)現(xiàn)：每坐1小時(shí)，平均壽命縮短22分鐘；每天久坐超11小時(shí)的人死亡率是坐不足4小時(shí)人的1.4倍。

參與此次研究的教授表示：“久坐讓腿部肌肉無法活動(dòng)，減緩代謝和血液流動(dòng)，從而提升血糖水平和中性脂肪，影響血壓，導(dǎo)致各種疾病。”

久坐對(duì)健康有礙，而緩解問題的關(guān)鍵在于中斷坐姿，他建議人們每30分鐘活動(dòng)一下，哪怕只是跺跺腳、輕蹲、抬抬腳跟都可以。

不止如此，久坐還能讓人變丑，長期久坐的工作生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致上段胸椎和下段頸椎處于過度屈曲的狀態(tài)，中段或上段頸椎過伸，改變了枕頸的位置，久坐屈曲的姿勢讓我們下巴越來越后縮，雙下巴變得嚴(yán)重，另外下頜骨還有承載面部軟組織的作用，下巴后縮讓人覺得臉越來越垮了。

此外，久坐使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

所以無論是為了自己的樣貌還是身體健康，大家一定要養(yǎng)成定時(shí)起身活動(dòng)的習(xí)慣，拒絕久坐，辦公室上班族尤甚。