3月22日消息，據(jù)國內(nèi)多家媒體報(bào)道，3月21日是世界睡眠日。

根據(jù)公開數(shù)據(jù)顯示，我國超過3億人存在睡眠障礙，居民整體睡眠質(zhì)量欠佳。

專家指出，在日常生活中，若存在入睡時(shí)間超過30分鐘、夜晚醒來2次及以上、睡眠表淺以及早醒后難以再次入睡等任意一種表現(xiàn)，則可以認(rèn)為睡眠質(zhì)量不佳。

此外，睡眠障礙患者還可能出現(xiàn)疲勞或全身不適感、情緒低落、焦慮不安、注意力不集中或記憶障礙等癥狀，甚至出現(xiàn)社會(huì)功能或?qū)W習(xí)能力受損。

長期失眠患者在清醒狀態(tài)下往往會(huì)出現(xiàn)疲勞、動(dòng)力不足，專注力、注意力和記憶力下降，易激怒或情緒低落。

患者通常會(huì)感到白天想睡覺，對(duì)睡眠的需求或渴望增加，但在白天小睡時(shí)卻往往難以入眠，有些人甚至?xí)诓恢挥X中打盹。

睡眠問題可能會(huì)對(duì)患者的工作、學(xué)習(xí)或社會(huì)功能產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致工作或?qū)W習(xí)中出現(xiàn)失誤或事故。

此外，患者還可能出現(xiàn)頭痛、胃腸功能紊亂等軀體癥狀。