快科技5月27日消息，一年一度的高考即將到來，祝愿所有學子都能考上理想的大學。

隨著高考的臨近，緊張情緒是不可避免的。小米副總裁兼集團CMO許斐曾是一位山東高考693分的考生，她成功考入了清華大學。

她為考生們提供了一些建議：面對高考，最好的心態(tài)是“適度緊張的松弛感”。以下是一些經(jīng)過親身體驗并證明有效的方法，希望能幫助考生們保持穩(wěn)定的心態(tài)。

首先，最重要的是承認自己的緊張。行為心理學中有一種白熊效應，即當人們被告知不要想象一只白熊時，他們的腦海中反而會充滿白熊的形象。

因此，告訴自己不要緊張其實是無效的。相反，我們應該直面自己的緊張情緒，承認它的存在，并告訴自己：“我有點緊張，但這是正常的?！边@樣才能讓我們真正放松下來。

其次，盡量給自己營造一種松弛感。例如調(diào)整作息時間，避免熬夜刷題或進行適當?shù)倪\動，以轉(zhuǎn)移注意力。在最后的沖刺階段，如果需要復習，建議大家關注重點內(nèi)容，多回顧平時容易出錯的題目，這樣能給自己帶來充分的安全感。

無論考試結果如何，我都建議考生們立刻翻篇，不要再去回想。即使覺得自己考得不理想，也沒關系。我在高考期間因身體原因?qū)е聰?shù)學和物理成績不理想，當時一度情緒崩潰并大哭了一場。但正是因為情緒得到了宣泄，我反而能夠放松下來，最終在英語考試中超常發(fā)揮，挽回了局面。

因此，合理地抒發(fā)甚至宣泄情緒有助于放松自己，營造一種松弛感。

最后，她強調(diào)高考成績并不是由一門考試決定的，人生也絕不只是一場高考所能決定的。如果我們將時間拉長到一個很長的尺度來看，這其實只是人生中的一個小片段。我們之所以會感到緊張，是因為我們沉浸在當下的環(huán)境中。

因此，在緊張的時候給自己營造一種合理的松弛感可以幫助我們更好地發(fā)揮。希望我的心得對大家有所幫助，祝大家高考順利！