快科技6月14日消息，在數(shù)字化浪潮中，智能手機(jī)無(wú)疑已成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。然而，這種便利的背后卻悄然威脅著我們的頸椎健康。

據(jù)媒體報(bào)道，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家警示，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)如同在脖子上扛著沉重的負(fù)擔(dān)。這種姿勢(shì)會(huì)使頸椎承受超乎尋常的壓力，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)一系列健康問(wèn)題。

有研究表明，當(dāng)頭部低下45°使用手機(jī)時(shí)，頸椎所承受的壓力高達(dá)約22.5公斤，相當(dāng)于脖子扛大米，長(zhǎng)時(shí)間維持這一姿勢(shì)，頸椎及其周?chē)∪鈱㈤L(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，無(wú)法得到充分的休息和恢復(fù)。

這種持續(xù)的壓力和緊張狀態(tài)對(duì)頸椎構(gòu)成嚴(yán)重威脅。肌肉因長(zhǎng)時(shí)間緊張而勞損，表現(xiàn)為頸部酸痛、僵硬等癥狀。頸椎關(guān)節(jié)在異常壓力下可能出現(xiàn)增生，導(dǎo)致活動(dòng)受限和疼痛。

更為嚴(yán)重的是，長(zhǎng)期不良姿勢(shì)還可能引發(fā)椎間盤(pán)突出，這是頸椎疾病中的嚴(yán)重病癥，常伴有劇烈疼痛和神經(jīng)壓迫癥狀。

為了保護(hù)頸椎健康，醫(yī)生建議減少低頭玩手機(jī)的時(shí)間。在使用手機(jī)時(shí)，盡量保持頭部和頸部的自然姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。

此外，適時(shí)進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)，有助于緩解肌肉緊張和疲勞。保持良好的坐姿和站姿也是預(yù)防頸椎疾病的關(guān)鍵。

除了個(gè)人努力，社會(huì)也應(yīng)加強(qiáng)對(duì)頸椎健康的宣傳和教育。通過(guò)媒體、社區(qū)活動(dòng)等多種渠道，普及頸椎健康知識(shí)，提高公眾對(duì)頸椎疾病的認(rèn)識(shí)和預(yù)防意識(shí)，共同守護(hù)我們的頸椎健康。