快科技4月6日消息，為什么有人只睡4小時(shí)也很精神，而你睡8小時(shí)還困？而且從報(bào)道來看，成功人士似乎睡眠都很少，這其中有什么科學(xué)道理嗎？

今日，話題#為什么有人只睡4小時(shí)也很精神#登上微博熱搜，引發(fā)熱議。

據(jù)報(bào)道，只睡4小時(shí)仍能保持充足的精神，確實(shí)是基因天賦。“短睡眠基因”屬于特定突變，可以使人保持清醒的時(shí)間更長、需要的睡眠更少。即使長期睡眠不足6小時(shí)，他們也能擁有清晰的記憶力。

但擁有“短睡眠基因”的人比例很低，估計(jì)僅占 1% ，具有一定家族性，而且這個(gè)能力也沒辦法進(jìn)行后天練習(xí)。

對于普通人來說，每天只睡4個(gè)小時(shí)無異于“自殺”。長期連續(xù)睡眠不足，糖尿病、心腦血管疾病、中風(fēng)、抑郁癥等多種慢性病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯上升，且更容易老和胖，還可能患上疑難雜癥。

所以，沒有天賦，就老老實(shí)實(shí)做個(gè)普通人吧。

有些人可能會(huì)問，年齡大了睡眠就是少怎么辦？

事實(shí)上，與身體在特定時(shí)間睡覺的自然傾向作斗爭是非常困難的，因此隨著年齡增長獲得更好睡眠的最簡單方法可能是將睡眠模式提前， 建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣。

通過每天在同一時(shí)間上床睡覺和醒來，你可能能夠?qū)崿F(xiàn)更深的睡眠。