5月21日消息，據(jù)國(guó)內(nèi)多家媒體報(bào)道，北京大學(xué)開設(shè)的一門名為《體能提升：運(yùn)動(dòng)與膳食》的體育必修課，旨在教會(huì)學(xué)生如何科學(xué)健康地達(dá)到減重目的，課程一經(jīng)開設(shè)隨即爆火。

參與該課程的一名同學(xué)表示，每名學(xué)生根據(jù)公式可以計(jì)算出減重期間一天需要的推薦攝入量和原先飲食攝入的熱量。

并且還有專業(yè)的老師現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，從而讓學(xué)生養(yǎng)成健康飲食和保持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，而且在這個(gè)過程中，專注力也同步提升。

專家表示，減重的方式一定要科學(xué)，科學(xué)減肥，要管住嘴，邁開腿，從均衡營(yíng)養(yǎng)做起，少吃對(duì)人體健康作用不大的食物，少吃動(dòng)物脂肪或油膩食物，用植物油代替動(dòng)物油，少吃膽固醇高的食物，少吃糖，少吃鹽，多吃水果和蔬菜，適當(dāng)飲水，節(jié)制飲酒。

與此同時(shí)，所有人群尤其是肥胖人群要有意識(shí)地培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，隨時(shí)隨地身體活動(dòng)，增加身體活動(dòng)的消耗，才能科學(xué)地甩掉多余的脂肪。